Marilyn Monroe a frappé l'or, elle n'était pas roseaux minces, mais elle a causé tout un émoi à cause de sa figure. Malheureusement, de nos jours, étant courbes ne semble pas être autant d'un coup. En fait, de plus en plus nombreuses à vouloir perdre du poids. Beaucoup veulent atteindre une perte de poids parce qu'ils sont insatisfaits de leur corps et les livres de graisse qui viennent en "bagage à l'âge."
Pour répondre aux problèmes de poids, beaucoup de régimes ont poussé comme des champignons, dont certains ont été la cause de graves complications comme l'hypoglycémie et l'acidose métabolique. Perdre du poids est de plus en plus dangereux, car les gens sont prêts à risquer leur vie seulement pour bien paraître.
Il n'y a pas de raccourci à une grande figure. Crash régimes ne sont que, en d'autres termes, vous avez un accident après vous suivez un régime. Juste après avoir versé les kilos en trop, vous reprenez vos mauvaises habitudes et d'ignorer la culpabilité que vous atteignez un autre sac de croustilles. Cela nous amène à l'importante question: qui régime amaigrissant est le meilleur?
Pour vous aider dans votre propre plan de régime amaigrissant, voici quelques conseils. Comme elles sont fondées sur des études, pas des manies, ils vous aideront à perdre du poids efficacement sans mettre votre santé en danger:
Prenez un petit déjeuner o. Le centre de la satiété, la partie du cerveau qui vous dit que vous avez eu assez, répond bien à un petit déjeuner copieux. En dépit de l'emballage dans beaucoup de calories, le copieux petit déjeuner vous fait manger moins toute la journée car vous n'aurez pas envie autant. Avec une protéine-petit déjeuner à emporter, snack-vous moins et manger de petites portions le reste de la journée, vous faire perdre du poids plus efficacement. Des études montrent que lorsque vous faites ce une habitude, vous perdez du poids - et il reste éteint.
o Trouver un régime réaliste, celle qui vous pouvez coller à la vie. Crash régimes ne vous aider à perdre du poids. Mais vous retrouverez ce livres que vous avez déjà perdu, et peut-être même plus, une fois que le régime d'accident se termine. Votre alimentation doit être capable de vous soutenir, ne vous envoie pas de chuter sur la voie de sucre dans le sang. Lire: il faut un régime bien équilibré. Maintenant, il ya une friandise indéniable de la perte de poids sage.
Portions o, portions, portions. Oui, la réussite du régime permet de tout - mais avec modération. N'hésitez pas à la tête pour le buffet avec les couennes de porc gras péché, mais simplement obtenir un ou deux tranches. Il saura satisfaire vos envies sans avoir votre apport calorique aller trop loin.
o N'oubliez pas vos vitamines et minéraux. Il ne s'agit pas seulement d'avoir tout ce qui est faible en gras ou à faible teneur en calories ou sans sucre, mais aussi sur assez de vitamines et de minéraux. Une fois que vous obtenez les carences en vitamines ou minéraux, vous avez tendance à souffrir de fringales qui peut être difficile à maîtriser. Avoir une alimentation riche en magnésium vous permet de rester loin des envies de chocolat, le chrome assez vous aide à dire non aux désirs dessert. En outre, le fer permet d'arrêter la fièvre burger. La perte de poids, après tout, est un objectif pour vous garder en bonne santé.
Nous sommes tous génétiquement équipés pour résister à des sécheresses et des famines; donc, il est assez facile pour nous de gain pondéral. Il est donc vital pour des gens intelligents et avisés comme vous à apprendre sur la façon de maintenir votre poids et l'appétit en échec. Merci à la science et la recherche, ces conseils peuvent aider tout le monde à perdre du poids en s'amusant et en bonne santé - et vous obtenez à perdre les kilos en trop pour de bon.
