Si vous vous trouvez dans une lutte constante perte de poids il ya des choses que vous pouvez faire à partir d'aujourd'hui pour mettre fin à cette lutte. Ceux qui luttent avec leur poids penser et d'agir différemment de ceux qui réussissent à gérer leur poids et vous pouvez apprendre cette nouvelle façon de penser et d'agir. Cet article va vous montrer comment mettre fin à votre combat la perte de poids.
Avez-vous déjà demandé comment certaines personnes semblent gérer leur poids facilement alors que d'autres (peut-être vous-même) semblent voués à lutter contre leur poids pour le restant de leurs jours? Est-ce la différence de leur QI, les meilleurs gènes ou tout simplement la chance plaine? Non.La différence réside dans leur façon de penser.
Nous sommes tellement pris par la quantité de nourriture à manger, ce type d'aliments à manger et quand manger que l'on oublie de penser. Maintenant, je ne dis pas que vos habitudes alimentaires ne sont pas importants, mais je dis que si vous vous sentez comme vous êtes vivant sous ce nuage constante appelée DIET vous devez alors s'élever au-dessus et obtenir une nouvelle perspective.
Voici trois façons préférées de mon client à cesser de lutter avec les régimes et commencer à voir des résultats constants sur l'échelle.
1. Manger en pleine conscience. Il est si facile dans ce monde mouvementé dans lequel nous vivons à trop manger sans même avoir conscience que nous faisons. Cela nous amène à consommer des calories de trop et nous met en place pour une bataille constante. Le remède consiste à apprendre à manger en pleine conscience. Il existe différentes manières d'aborder ce sujet, mais celui que je voudrais partager avec vous, c'est manger avec vos cinq sens.
Faire une expérience, la question des aliments que vous mangez à côté, il mange avec tous les 5 de vos sens. Donc, je veux que vous regardiez à la nourriture, puis notez aucun arôme qu'il a, lorsque vous mordre dedans préavis si elle fait du bruit, note sa texture à l'intérieur de votre bouche et enfin noter le goût. Ce simple exercice vous fait prendre conscience de ce qui et combien vous mangez.
2. Découvrez votre vraie motivation. Trop souvent, nous perdons le contact de l'origine pourquoi nous voulions pour perdre du poids, puis quand nous sommes frappés par le stress nous ne voyons aucune bonne raison de s'en tenir à notre alimentation. En prenant environ 15 minutes, vous pouvez créer une liste de raisons pour lesquelles vous voulez perdre du poids, garder par écrit les motifs jusqu'à ce que les 15 minutes sont écoulées. En faisant cela, vous aurez probablement de découvrir des raisons très sincère que vous souhaitez modifier ces raisons et deviendra votre motivation.
3. pensées négatives Stop avant qu'ils n'aient le temps de grandir. Cela est essentiel. Il est important pour vous de savoir que tout le monde a des pensées de cesser de fumer quand ils sont à la diète, il est ce que vous faites avec ces pensées qui détermine vos résultats. Lorsque vous entendez ces pensées inévitables qui vous dit de cesser de fumer, par exemple CANCEL et passer votre pensée à une positive. Si vous ne le faites pas vous continuer à laisser la pensée de vous pousser à l'intérieur jusqu'à ce que sa tentation est trop grande et vous y céder.
Perdre du poids est un défi, mais vous pouvez s'élever au-dessus de la lutte perte de poids lorsque vous apprendre à manger en pleine conscience, trouver votre vraie motivation et de contrôle vos pensées négatives.
