Même si la levée de poids est vraiment un bon moyen de se mettre en forme beaucoup mieux et sculpter votre corps, il peut aussi être très dangereux, en plus d'une ceinture de soulever des poids doit normalement être accessible partout où vous vous entraînez. Ils ne sont pas requis pour chaque exercice physique, mais vital pour les autres et avec d'excellentes raisons.
Une ceinture de soulever des poids ajouté propose une assistance pour vos muscles abdominaux revenir encore et quand vous pourriez être de soulever des poids, et peut faire la différence entre une forte plus abordable ainsi qu'un circonstances tendues moins cher de nouveau sous particulier.
Juste une de l'une des séances d'entraînement les plus connus pour le renforcement musculaire dans tout le corps est le soulevé de terre. Fondamentalement, le levier se trouve avec ses jambes entrouvertes et également une barre en face de lui sur le plancher. Il lève alors de rabais sur le terrain et jusqu'à hauteur de la taille, puis asseyez-vous à nouveau sur le terrain.
Il est extrêmement essentiel d'utiliser une ceinture de soulever des poids dans l'exercice de cette séance d'entraînement spécifique, puisque vous mettez beaucoup de stress sur votre réduire à nouveau. La ceinture fournira une assistance pour votre baisse revenir encore et diminuer le risque de subir un préjudice.
Un exercice physique particulière pour laquelle j'ai l'habitude utiliser une ceinture de soulever des poids est squats. Avec des poids libres, squats consistera à installer une barre dans vos épaules et accroupie dans une position presque assis, puis debout à nouveau en place droite. Il peut également définir une énorme pression sur votre dos, épaules et le cou, si une ceinture est généralement utile à cet exercice physique.
Vous trouverez également des séances d'entraînement pour lesquels vous n'avez pas vraiment avoir une ceinture de soulever des poids. Curls, pour la construction de votre biceps, sont une forme particulière d'exercice physique par exemple. Vous pouvez aussi ne pas vraiment avoir d'avoir une ceinture pour effectuer des boucles français, qui travaillent vos triceps, ou couchés, qui est plus probable du poids le plus connu de levage fonctionné.
Les plus belles guide est seulement bénéfique sens ancien commune. Commencent souvent par une séance d'entraînement de soulever des poids avec un poids plus léger qui n'est pas trop difficile à manipuler. Si vous ressentez une tension ou une douleur dans le dos encore une fois, même si en utilisant un poids léger, vous devez arrêter immédiatement et mis sur une ceinture d 'haltérophilie.
Vous ne voulez pas finir comme un de mes amis, qui était obstinément fier au fait qu'il en aucun cas pris toutes les précautions de sécurité tout en soulevant des poids. Il était très sportif, et s'est enfui avec ses mauvaises habitudes pour un temps long, mais quand il est dans son 30s, il a appris une leçon difficile sur l'obtention de plus.
Un seul jour, il a décidé de renforcer le poids maximum sur son squat de 30 livres, même si il est préférable d'en aucune manière tenter d'améliorer votre maximum par beaucoup plus de 10 livres à la fois. Il défi refusé de porter une ceinture de levage, et il ne pouvait pas tenir la barre au sommet de ses épaules, même pour quelques secondes, au lieu de tomber comme la barre s'est écrasé vers le sol derrière lui.
Il essaya de se lever, mais a crié, a saisi son réduire à nouveau et a de nouveau baissé vers le bas. Il a dû être aidé sur une chaise, et quand il a finalement obtenu vers le docteur, il a découvert qu'il avait mis à rude épreuve son plus abordable et en fait, se sont dangereusement près d'une hernie discale. Il a été donné une semaine de repos au lit et quatre semaines supplémentaires de traitement. Inutile de dire que, deux mois plus tard quand il a finalement tenté de squats à nouveau, il a fait certains de placer sur la levée de poids à la ceinture.
