Pour répondre à cette question est certainement oui. Il semble que tout le monde est tellement concentré sur la façon dont de nombreuses protéines, les glucides et les graisses qu'ils consomment, qu'ils en oublient l'eau tous ensemble. L'eau est très important quand il s'agit de la perte de poids et je vais vous expliquer pourquoi il est si important.
Votre corps est constitué d'environ 60-70% d'eau et qui est beaucoup. Lorsque vous n'avez pas assez d'eau, c'est comme une plante qui ne peut pas avoir assez d'eau. Tout le monde sait ce qui se passe dans une usine où il ne reçoit pas assez d'eau et la même chose arrive à nous aussi. vos muscles ont 70% de l'eau, le sang a 90% de l'eau et même les os ont à 20% d'eau.
Si vous n'avez pas assez d'eau dans votre corps puis aucun des processus très important et essentiel dans votre organisme pourrait se poursuivre. L'eau est tout simplement l'élément le plus important dans le corps. Si notre corps est déshydraté, sont la capacité à faire effectuer un travail physique et l'exercice sont considérablement réduits. Si vous voulez perdre du poids, puis la dernière chose que vous voulez, c'est se sentir faible, quand vous vous exercez.
L'eau peut également par un facteur très important, quand il s'agit de la perte de graisse. La tâche principale de vos reins est de conduire les déchets toxiques de votre corps. Mais quand vous êtes déshydraté, votre corps essaie automatiquement de tenir sur l'eau autant que possible. Ainsi, les déchets toxiques ne sont pas vidées de votre corps. Lorsque cela se produit, le foie décide d'aider mais quand il fait cela, alors le foie n'est pas en mesure de faire sa version tâche principale bien. L'une des tâches du foie est de brûler les graisses stockées sous forme d'énergie.
Quelle quantité d'eau faut-il boire?
Par exemple, si votre total des dépenses caloriques journaliers (y compris votre niveau d'activité), est de 2000 calories, alors vous devriez boire autour de 60-100 ml d'eau par jour. Lorsque TDEE est de 2500 calories, alors vous devriez boire autour de 80 à 125 ml d'eau. Lorsque votre TDEE est de 3000 calories, alors vous devriez boire 100-150 ml d'eau. Et lorsque votre TDEE est de 4000 calories, alors vous devriez boire 115-175 ml d'eau.
