Je comprends la folie qui peut entourer la perte de poids, quand tout ce que vous voulez est certains secrets facile perte de poids qui vous aidera à perdre du poids, vous pouvez tout aussi facilement se laisser submerger avec compliqué et difficile à suivre des stratégies. Cette coupe à travers toutes les peluches et de la charge et vous donne 7 secrets facilement la perte de poids qui ont été essayés et testés afin que vous puissiez perdre du poids n'est pas votre santé mentale.
1. Tenez un journal alimentaire. Ce sera vous tenir responsables et conscients de vos habitudes alimentaires et de la recherche a montré que ceux qui ont gardé un journal a perdu deux fois plus que ceux qui n'ont pas.
2. Mindset questions. Si vous avez un régime alimentaire à suivre, mais grande à l'intérieur de votre tête vous se plaignent constamment à quel point vous détestez le régime alimentaire vous quittez avant que les résultats sont visibles. Focus sur les résultats positifs que vous attendez et laisser aller les pensées négatives et la limitation.
3. Mangez plus consciente. Restos mindfully ralentit naturellement votre rythme manger et aide à vous sentir satisfait le moins de nourriture, essayez de mâcher et d'avaler votre bouchée de nourriture complètement avant de prendre une seconde chance.
4. Trouvez un mentor. En sachant que quelqu'un a accompli ce que vous définissez à faire, vous constaterez que l'inspiration a ajouté à pousser à travers les défis.
5. Sniff menthe poivrée. Université des études montrent que la menthe poivrée reniflant tout au long de la journée a aidé les gens facilement couper 2800 calories de leur semaine.
6. Une salade à chaque déjeuner et le dîner. S'engager à faire une salade de légumes à chaque déjeuner et le dîner, et vous ajoutez de remplissage de fibres et naturelle mangent moins de calories le plat principal.
7. Obtenez un doggy bag dans le restaurant avec le dîner. Demandez un doggy bag repas lorsque vous vient, puis diviser de grandes parties avant de prendre votre première bouchée. Vous serez satisfait de la nourriture dans votre assiette et déjeuner tout prêt pour demain.
Si vous voulez perdre du poids et garder votre bon sens avant de commencer à intégrer ces 7 secrets facilement la perte de poids dans votre routine quotidienne.
