Vous cherchez à perdre quelques kilos pour votre réunion de l'école secondaire? Est-ce bien l'été dans le coin?
Si vous voulez perdre 10 livres ou plus, voici quelques conseils qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Rappelez-vous, il n'ya pas de miracles quand il s'agit de perdre du poids. Il faut de la discipline avec votre alimentation et le corps et un programme complet de l'exercice. Prenez n'importe quel pilules de régime que vous avez dans votre maison, et de les jeter à la poubelle. Aussi, si vous avez un engin ab gadget, le vendre à votre prochaine vente de garage!
Dites adieu aux aliments malsains / boissons et les remplacer par de meilleurs choix: Si vous avez été sur le wagon de soude, essayez de l'eau et du thé vert. Mayonnaise peut être remplacé par de la moutarde. Lorsque les viandes cueillette, manger du poulet et du poisson plus souvent que le boeuf et le porc. Rechercher des meilleures collations - choisir des fruits et des légumes sur un sac de croustilles de pommes de terre!
Mangez plus souvent - "Hein", vous pouvez demander. C'est vrai, choisissez 5-6 petits repas au cours des repas 3 standard supérieurs. En mangeant de petits repas toutes les 3 heures ou plus, vous serez en mesure d'aider à élever votre métabolisme et votre corps dans ce mode de gravure gras.
De l'exercice avec la formation de résistance - Il n'y a pas moyen de contourner cela! Si vous souhaitez exercer votre activité de suralimentation, alors vous devez ajouter la formation de résistance au mélange. Non seulement la formation de résistance construire le muscle maigre, mais il vous permet d'élever votre métabolisme pendant la journée.
Une fois votre métabolisme élevé, vous pouvez brûler des graisses pendant que vous dormez, vous brosser les dents, surfer sur l'ordinateur, fixe le petit déjeuner les enfants, se fait les ongles (ladies. .. espérons que les gars un trop grand nombre d'entre vous ne reçoivent pas vos ongles !), ou quoi que ce soit vous faire pendant la journée. Préférez-vous brûler 300 calories sur un tapis roulant, ou brûler les 300 même pendant que vous dormez?
Perdre du poids n'est pas difficile du tout. Il ne se produit pas du jour au lendemain si! Créer des objectifs quotidiens et hebdomadaires, puis à atteindre vos objectifs un jour à l'époque.
