La croyance populaire est que plus vous en mangez plus vous obtenez le plus gros ou que vous obtenez. Cependant, vous pouvez réellement vous mangez mince en mangeant des repas fréquents, à 6 repas par jour en petites portions. Il dépendra toujours sur les types de nourriture que vous mangez, de préférence faible teneur en calories et en protéines. Voici quelques aliments que vous pouvez manger et perdre du poids que vous vaquez à vos occupations.
Snack o sur les fruits
Protéines végétales o Manger
o Eat Meat Trop
Légumes o To Go
o Avez-Mix sur le sentier de
Déguster des fruits
Au lieu de grignoter des biscuits et des bonbons, un bol de fruits frais sur votre comptoir, pommes, oranges, prunes ou autres fruits que vous aimez. De cette façon vous pouvez faire un choix sain chaque fois que vous avez faim. Si vous êtes sur l'aller prendre un fruit avec vous et quand vous avez faim au lieu de conduire dans un KFC ou en utilisant le distributeur automatique pour obtenir un ricanement bar, manger vos fruits. Faites-en une habitude et les livres va commencer à se décoller.
Les protéines végétales Manger
Mangez des protéines des plantes aussi souvent qu'il est plus agréable avec vous. Haricots sous quelque forme que contiennent beaucoup de protéines. Les haricots noirs, haricots sont une bonne source de protéines et de fibres et de vous combler lui aussi. Cela vous aidera à réduire les calories que vous prenez en tant que vous serez plein.
Manger de la viande trop
Faites le plein de bandes pré cuite de poulet, dinde, filets de poissons et de crevettes. Vous pouvez facilement les récupérer le congélateur les réchauffer et mélanger avec des légumes pour créer un repas rapide équilibré en un rien de temps.
Légumes To Go
La plupart des gens aiment manger de la salade, mais un gros inconvénient pour eux, c'est la pensée de la cueillette, de coupe, le dépouillement et généralement préparer les légumes pour faire un repas hors de lui. La salade est une excellente source d'alimentation faible en calories et il ya un moyen de le rendre plus facile pour vous. Quand vous allez à la boutique, vous pouvez acheter déjà coupé ou des légumes râpés, tels que carottes, poivrons, champignons, etc laitue chambres Ils viennent dans des sacs en plastique revendable pour un rangement facile, tout ce que vous avez à faire est de saisir ce que vous voulez mettre tous dans un bol et mélanger avec votre vinaigrette faible en calorie préférée ainsi que votre repas est prêt.
Avez-Mix sur le sentier de
Mélange montagnard est une excellente alternative pour tout ce que vous pouvez obtenir lorsque vous êtes en déplacement. Ensemble, avec des fruits, ce sont des choses que vous pouvez avoir sur vous et quand vous avez faim, vous pouvez facilement snack sur eux. Vous pouvez acheter les sacs de raisins, abricots séchés, amandes et toutes sortes de noix et de faire votre propre mélange montagnard. Il ya aussi une grande variété de mélanges commerciaux de là, mais ils peuvent ne pas contenir les fruits et mélange de noix vous le souhaitez, vous pourriez donc être mieux prendre votre décision.
L'idée est de manger de petits repas fréquents et se livrent à la santé collation à faible teneur en fibres haute teneur en calories entre les deux. Buvez beaucoup d'eau et d'essayer autant que possible de tenir à l'écart de la soude et autres boissons riches en calories.
