Tout d'abord, c'est important que vous compreniez quelque chose. En termes de perte de graisse, votre estomac est la partie la plus tenace de votre corps et en général la graisse de la dernière place va commencer à tomber d'. Cela dit, toutefois, si vous en œuvre une stratégie éprouvée perte de poids vous allez commencer à voir les résultats que vous désirez. Utilisez ces 3 stratégies pour vous aider à atteindre vos objectifs.
1. La formation d'intervalle - Comme vous le savez probablement déjà, l'exercice constitue un élément crucial pour toute entreprise de perte de poids réussie. À mon avis, une méthode d'exercice s'élève au-dessus du reste. La méthode dont je parle est la formation d'intervalle, en particulier, HIIT qui signifie à haute intensité de formation d'intervalle. Fondamentalement, ce type d'exercice est structuré de telle sorte que vous travaillez pour une intensité très élevée pour des intervalles très courts. En faisant cela, vous assurez-vous de toujours travailler aussi fort que vous pouvez, mais aussi d'obtenir le repos nécessaire.
2. Récompensez-vous - Pour la plupart, lorsque vous êtes au régime vous ne serez pas en mesure de profiter de la nourriture que vous avez dans le passé. Toutefois, vous devriez vous récompenser de temps en temps. Une excellente façon de faire est de choisir une nourriture que vous avez mangé dans le passé et ont une fois tous les quinze jours. Par exemple vous pourriez décider d'avoir un couple de tranches de pizza tous les soirs deuxième dimanche. En se permettant de tricher chaque fois et un moment vous vous donnez quelque chose à espérer si vous êtes moins susceptible de tricher tout au long de la semaine.
3. Fixer des objectifs spécifiques - Vous avez besoin d'être précis avec votre établissement d'objectifs. Par exemple, fixant l'objectif de perdre 30 livres en tout temps par année prochaine ne soit pas un bon objectif. Si vous deviez changer cela pour, je veux perdre montant x de livres par date y, vous êtes dans une meilleure position. Si vous ne donnez rien vous spécifiques à viser les chances sont que vous n'allez pas travailler aussi dur que vous le pouvez. En outre, il est important que quand vous le faites vous aussi définir des objectifs réalistes et réalisables.
