Exercices pour perdre du poids naturellement et en bonne santé est indispensable. Malheureusement, le Président du Conseil sur la condition physique des Sports et des états que le pourcentage d'adultes aux États-Unis qui étaient en surpoids ou obèses (indice de masse corporelle supérieur ou égal de 25) en 1999-2002 était de 65 pour cent. En outre, 16 pour cent des enfants et des adolescents âgés de 6 à 19 faisaient de l'embonpoint en 1999-2002, triple de la proportion en 1980 avec quinze pour cent des enfants dans le même groupe d'âge sont considérés à risque de surpoids. Plus, plus de 10 pour cent des enfants âgés de 2 et 5 sont en surpoids, le double de la proportion observée depuis 1980.
Il n'est un secret il ya nombreux risques sanitaires associés à l'embonpoint, de sorte que ces chiffres font réfléchir, et cette épidémie doit être inversée, et une façon de faire est de mettre l'accent sur l'exercice et la perte de poids naturelle.
Et il peut commencer avec vous! Si vous lisez ceci, alors vous êtes probablement sur la voie d'une meilleure santé et plus heureux que vous, et de l'exercice pour perdre du poids naturel fait partie de l'équation pour vous aider à perdre du poids naturellement et le maintenir.
Les bienfaits de l'exercice aller au-delà de perte de poids, aussi, qui est une grande motivation pour vous d'obtenir votre gorge exercice dès que possible!
1. Tout d'abord, par l'exercice pour perdre du poids, vous réduisez vos risques de maladies chroniques, telles que divers types de cancers et le diabète.
2. Deuxièmement, l'exercice pour perdre du poids augmente votre métabolisme, qui à son tour brûle plus de graisse. Cela ne veut pas une surprise car c'est la manière dont nous perdre le poids naturellement, mais plus vous systématiquement exercice, les calories plus votre corps finissent par brûler à rester assis, aussi bien.
3. Troisièmement, l'exercice régulier de perdre du poids peuvent aussi aider à soulager le stress et renforcer votre état de bonheur en activant certaines substances chimiques du cerveau qui influencent l'humeur. Et le bonheur dans la vie est notre objectif!
4. Quatrièmement, l'exercice physique pour perdre du poids peut vous aider à dormir plus profondément. Mais attention de ne pas exercer trop près à l'heure du coucher, parce que, pour certains, cela pourrait signifier ne pas s'endormir rapidement en raison d'être plus stimulé par l'exercice.
5. Cinquièmement, en fournissant les nutriments et l'oxygène à votre corps, de l'exercice pour perdre du poids peut vous donner plus d'énergie. Il aide le système cardio-vasculaire de travailler plus efficacement, ce qui est toujours une bonne chose en plus pour perdre du poids!
Et les grandes nouvelles est-que vous n'avez pas à travailler pendant des heures pour perdre du poids naturel ou pour voir les bienfaits pour la santé énumérés ici prendre forme dans votre vie. Comme indiqué par le Conseil du Président sur la condition physique et des Sports, des avantages importants pour la santé peuvent être obtenues en incluant une quantité modérée de l'activité physique (par exemple, 30 minutes de marche rapide ou le ratissage des feuilles, 15 minutes de course, 45 minutes de jeu de volley-ball).
Alors bouger pour commencer à s'exercer pour la perte de poids et de la santé pour vous et pour donner un meilleur exemple pour les générations futures! Vous serez en meilleure santé et plus heureux, qui est (ou devrait être) votre priorité numéro un dans la vie.
Vous pouvez perdre du poids naturellement et ne pas le reprendre, et vous le devez à vous-même de le faire!
