Vous pouvez perdre que le bas du ventre gras avec quelques exercices prouvé ventre inférieur. Quelles sont les clés?
Tout d'abord, vous n'avez pas le ventre un excès de graisse parce que vous ne travaillez pas sur votre estomac - donc cesser de faire tous les redressements assis et craquements. Il ne fonctionne tout simplement pas de cette façon.
Les exercices du ventre meilleure bas sont ceux qui vous font brûler le plus de calories. C'est aussi simple que cela. Voici une liste de quelques gros ventre inférieur exercices de travail qui:
1. Sprint (absolument les meilleures, coupe votre graisse avec le métabolisme du super-driven)
2. Jogging
3. de levage de poids lourds (développé couché / Squats) peut augmenter votre métabolisme
4. Abdominaux (Pour la construction des muscles)
5. levées de jambe (pour la construction musculaire)
Disons que cela vous prend un seul passage autour du bloc pour brûler un hamburger de McDonald's.
Alors vous manger un hamburger de McDonald's, puis vous faites du jogging à domicile. Un terme est un hamburger, de sorte que vous êtes à égalité après. Cool!
Mais il a acquis des normes, des habitudes, comme de passer par certains endroits qu'il aime dans le paysage.
Qu'est-ce qui se passe lorsque vous exécutez dans le bloc DEUX FOIS?
Ensuite, vous brûler le burger ... Et puis ... Vous brûler les graisses!
C'est exactement la façon dont le ventre plus bas exercices œuvres. Vous brûlerez des calories plus grands que PRENDRE EN. C'est très simple, mais très profonde.
Il ya d'autres choses qui peuvent travailler pour vous, si, comme les aliments qui brûlent la graisse sur son propre. En outre, le sprint est l'un des exercices de mieux pour votre bas-ventre, car il vous met dans un mode super-overdrive où votre métabolisme est en feu.
Garder votre métabolisme est absolument essentiel à la place de perdre ce poids. Garder votre cardio, votre coeur va, et l'activité physique sont les exercices ventre meilleure bas, haut la main. Alors la prochaine fois que vous pensez de faire des redressements assis ou croque - ne. Au lieu de cela, allez pratiquer un sport, faire un peu de jogging, ou tout simplement sauter à la corde.
