Jim a été consciencieusement aller à la gym depuis maintenant deux mois. Il a été bien manger, faire ce que son entraîneur de fitness a été de lui dire de faire, et il a perdu environ 10 livres. pour le prouver. Il faisait très bien, jusqu'à il ya une semaine quand il a remarqué son enthousiasme pour aller à la gym a chuté d'un TAD. Vouloir dormir dans un peu plus de temps au lieu de commencer sa routine, la lutte contre cette envie de mordre dans une tranche de pizza, et sa dent sucrée a agi par toute la semaine ainsi. "Here It Goes Again", Jim pense: «J'ai besoin de trouver des moyens sur la façon de rester motivé pour perdre du poids."
Jim n'est pas le seul à avoir des difficultés avec la motivation de la perte de poids. A beaucoup de gens éprouvent de la ruée vers et profond désir de perdre du poids et puis se fatiguer au bout de quelques mois, la perte que la motivation de l'exercice. Il est normal et elle est réversible.
Souvenez-vous de toujours travailler avec le but final à l'esprit. Toujours penser à ce que vous voulez réaliser, mettre à l'esprit le poids que vous voulez avoir après cette - l'enregistrer comme un rappel sur votre téléphone cellulaire, inscrivez-le sur votre agenda - trouver des moyens de facilement vous rappeler de votre objectif. Ainsi, chaque fois que vous avez tenté de manger un bain ensemble de la crème glacée, attrapez votre téléphone, regardez dans votre "rappels" dossier et de lire ce que vous devez perdre.
N'oubliez pas vos proches. Apportez une photo de vos enfants et votre famille dans votre portefeuille, placer une photo de votre animal dans votre agenda, mettre une photo de vos amis dans votre poste de travail - de cette façon chaque fois que vous vous sentez l'envie de sauter d'aller au gym, vous pouvez facilement voir les visages des gens que vous essayez de perdre du poids pour. Si vous passez par votre magasin pizza préférée tous les jours, placer une image de vos enfants dans votre voiture pour vous rappeler que l'obtention de santé et vivent plus longtemps pour profiter de la vie avec eux est plus important que d'une tranche de pizza. Comment rester motivé pour perdre du poids est facile quand vous avez vos proches à l'esprit.
Prenez quelques minutes chaque jour à vous regarder dans le miroir. Faites-le avant de commencer votre journée. Regardez dans le miroir et dites-vous que vous valez chaque étape du voyage. A quelques minutes est tout ce qu'il faut vraiment. Re-vous garantir que ce que vous faites est juste et que vous ferez très bien aujourd'hui.
Le courage de poursuivre votre régime alimentaire et exercice de routine est quelque chose que vous pouvez travailler. Si vous êtes comme Jim et vous vous demandez parfois comment rester motivé pour perdre le poids, rappelez-vous juste 3 choses importantes: pour garder votre objectif en tête, à penser à vos proches, et de vous rappeler que vous faites cela pour vous aussi.
