Perdre du poids peut être source de confusion parce que des plans d'alimentation de nombreux qui promettent des résultats en quelques jours. Trop souvent, nous trouvons l'argent de poche sur ces régimes à la mode qui travaillent généralement, mais pas pour longtemps. Cet argent pourrait être consacré à tant d'autres choses, mais nous continuons de le jeter sur des promesses de personnes que nous ne savons même pas. Ce que nous devons faire est de trouver une manière saine de perdre du poids rapidement, mais aussi maintenir le poids.
Voici 5 conseils pour vous débarrasser votre corps de ces kilos en trop que vous avez été thésaurisation. Profitez de tous les 5 conseils et vous perdrez le poids rapidement, atteindre votre objectif de poids dans un délai beaucoup plus court que de nombreux autres régimes là-bas.
1. Augmenter la quantité d'eau que vous buvez. Vous devriez consommer entre 10-12 8 onces verres par jour. L'eau aide le corps à digérer les aliments qui sont consommés. Il débarrasse aussi le corps de nombreuses toxines et contribue à la bonne absorption des suppléments et des vitamines. Ne pas aller sans mention, vous pouvez jeter jusqu'à dix livres d'eau potable parce que l'eau peut vous remplir et d'éliminer une partie du poids de l'eau que vous pourriez avoir.
2. Augmentez votre routine d'entraînement cardio. Cela jette le métabolisme dans le surmenage qui provoque votre corps à brûler plus de graisse et de calories que normalement. Faire cela dans la matinée permettra à votre métabolisme de travailler toute la journée.
3. Regardez comment vous mangez. Diminuer les graisses et les glucides et d'augmenter votre consommation quotidienne de protéines (Il ne s'agit que d'une solution rapide, ne le faites pas pour les résultats à long terme). Vous avez besoin de savoir ce que votre apport en calories devrait être pour chaque jour. A partir de là vous devez couper dans le gras à l'autre 20%, les glucides doivent être réduites d'environ 35% et de stimuler la protéine à environ 45%.
4. Commencer à lever des poids. Vous devez faire cela pour ton, pas le gain de masse musculaire! Cela donne aussi le métabolisme un coup de pouce. Vous pourrez également être plus heureux avec votre apparence une fois que votre corps est tonifié et ont perdu du poids.
5. Faites appel à un professionnel, obtenir une prise d'un bon entraîneur et de location lui. Beaucoup de gens sont incapables de perdre du poids qu'ils veulent parce qu'ils perdent la foi en eux-mêmes, ne pas bouger et de donner trop facilement. Cependant, avec un formateur vous aurez probablement s'en tenir à la routine et à atteindre votre objectif.
La perte de poids doit être stable pendant un certain temps. Ensuite, il est normal de frapper un plateau, qui peut être surmonté avec quelques modifications dans le régime alimentaire et l'exercice. Restez à l'écart du régimes à la mode et des pilules. Ils pourraient vous donner quelques résultats, mais ne va pas durer. Utilisez une manière saine de perdre du poids rapidement au lieu de penser une pilule va résoudre tous vos problèmes.
