Perdre £ 20 revient simplement à dépense plus de calories que vous consommez. Cela peut être fait par de petits changements dans votre alimentation. Même le plus petit changement portera ses fruits dans le temps.
Planifiez votre repas à l'avance
Toujours planifier vos repas à l'avance. Il est facile de se laisser prendre dans votre vie bien remplie et juste pour sortir pour le dîner. Mais toutes ces décisions aliments malsains s'additionnent. Une façon d'éviter cela est trop planifier vos repas à l'avance. Par exemple j'ai utilisé pour être fatigué quand je suis revenu de travail, alors je serais toujours à l'ordre puisque je n'ai pas envie de cuisson. Bien ce que j'ai fait a été de commencer à préparer les repas de la journée ou le matin avant d'aller au travail. En rentrant chez moi, je voudrais simplement pop mon repas pré-faites au micro-ondes ou au four. En faisant cela vous évitera de prendre des décisions mauvaise nourriture parce que vous êtes occupé.
Boutique Toutes les semaines
Lorsque vous magasinez chaque semaine, vous êtes plus susceptible de faire des repas sains. Il peut facile de ne pas manger juste parce que vous n'avez pas de nourriture dans le réfrigérateur. Ainsi, tout comme vous devriez penser à l'avance pour confectionner des plats sains, penser à l'avance quand il s'agit de votre épicerie.
Mangez souvent
Celui-ci permet aux gens, car il semble donc contre-productif. Vous devriez manger souvent si vous voulez perdre du poids rapidement. Si vous attendez jusqu'à ce que vous avez faim, vous aurez souvent envie aliments qui font grossir. De plus, votre métabolisme est le plus élevé après avoir consommer un repas, donc vous sera effectivement la combustion des graisses en mangeant plus souvent toute la journée.
Cela est particulièrement vrai pour le petit déjeuner. Toujours manger quelque chose pour le petit déjeuner car il votre métabolisme et en cours d'exécution. Des études ont montré que plus de gens maigre déjeuner, puis ceux qui sont en surpoids.
Suivez ces conseils simples et vous pouvez perdre 20 livres en quelques semaines à un mois. Un dernier conseil est de ne jamais accent sur la perte de poids pendant votre votre alimentation. Au lieu de cela se concentrer sur ce que vous faites pour réduire les calories dans votre alimentation. Habituellement la perte de poids ne se fera pas tout de suite. La plupart des gens se décourager et abandonner. Il ya un ancien proverbe chinois qui dit: «Quand vous vous sentez comme arrêter de fumer, vous êtes plus proche de la réussite". Restez avec votre régime alimentaire et l'utilisation de ces conseils, et vous perdrez du poids.
