De mon travail dans le coaching de vie la perte de poids, je vois un obstacle majeur pour beaucoup de gens est qu'ils fixent un objectif de perdre du poids que de rompre cette promesse à eux-mêmes en quelques semaines. Si cela se produit trop souvent, la personne développe un modèle d'échec qui rend plus difficile et plus difficile de perdre du poids pour de bon. Mais si je vous disais qu'il y avait un moyen de veiller à ce que vous tenez votre promesse de perte de poids pour vous? Eh bien, il est et si vous voulez apprendre comment puis je vous encourage à lire.
Perte de poids Life Coaching Conseils
1. Ne tombez pas dans submerger. Quand vous pensez de perdre du poids ne vous vous sentez dépassés par la quantité de travail ou le temps qu'il faudra pour atteindre votre objectif? En se concentrant sur les tâches quotidiennes qui sont impliqués, il est facile de se sentir qu'il ya simplement trop de choses et cesser de fumer avant même de commencer. Au lieu de tirer des objectifs à court terme. Par exemple, ce mois-ci s'engagent à manger des légumes à chaque repas et de découpe de glucides raffinés. En fixant des objectifs plus courte que automatiquement conduire à la perte de poids vous évitez les accabler.
2. Active de décaler votre foyer. Quand vous trouvez que votre esprit est votre tirant vers le bas et à venir avec les raisons pour lesquelles votre plan pourrait ne pas fonctionner activement décaler votre foyer et vous rappeler pourquoi votre objectif est important pour vous et ce que perdre du poids signifie pour vous. La recherche montre que l'accent mis sur les aspects positifs vous permet de rester motivé longtemps.
3. D'éviter «tout ou rien» penser. La vérité est toute personne qui a toutes atteint leur objectif de perte de poids a eu une mauvaise journée et mangé d'une manière qui ne figurait pas sur leur plan. Ne pensez pas que vous avez sauté votre alimentation si vous avez une mauvaise journée. La clé est d'obtenir le droit de retour sur la bonne voie et vous pourriez même trouver que ce feuillet fonctionne jusqu'à être un puissant facteur de motivation pour vous.
4. Un soutien continu. Vous n'êtes pas seul dans votre désir de perdre du poids. Trouver un mentor qui vous inspire pour atteindre votre objectif et un groupe de personnes qui veulent perdre du poids et vous aurez le soutien continu que vous devez sauter par-dessus les obstacles et continuer.
