En raison de la tendance actuelle, la plupart des gens sont maintenant, après un chiffre corps sexy. Certains pourraient même débourser un montant énorme d'argent pour financer leurs besoins de perte de poids tels que les spas, centres de conditionnement physique, gymnases ... ou tout simplement de réduire la voilure de leur poids. Bien que certains d'entre eux sont axés sur le maintien de leur corps, rester en forme et en bonne santé.
Plus de livres sont maintenant disponibles et sont facilement accessibles à plusieurs magasins. Cette information est disponible gratuitement, bien sûr, le livre n'est pas. Si vous voulez vraiment un programme de perte de poids et haltères, gardez à l'esprit que même si vous êtes heureux, car il ne vous coûte rien, il ya plusieurs inconvénients qui viennent avec lui.
D'abord, vous finirez probablement par un programme médiocres qui est soit très de base ou fondé sur des idées non vérifiées.
Deuxièmement, vous, probablement, pas terminé le programme de perte de poids et haltères. Vous pourriez même pas lu! Information que l'on trouve gratuitement a peu ou pas de valeur par rapport à celles que vous avez réellement acheté ... il ya un lien magique pour les choses que vous avez achetés avec votre propre argent. Et l'une d'elle est une augmentation du niveau d'engagement.
Ce que vous devriez faire au lieu ....
Rechercher des meilleurs programmes de perte de poids là-bas, faire vos devoirs, de la recherche un par un, et commencer à investir sur lui. les choses ne seront pas libre de vous faire du bien! Maintenant, à cause des programmes de régime alimentaire de nombreux à choisir de, vous obtiendriez probablement confus sur le programme à prendre.
Voici une liste des meilleurs programmes de perte de poids là-bas. Utilisez-le comme un guide dans le choix de programme de régime qui est le mieux adapté à vos besoins.
Voici la liste de certains programmes populaires régime de perte de poids qui sont dans:
1. Le régime DASH - recommande une quantité contrôlée de protéines et l'apport en graisses, mettant l'accent sur la haute glucides. Conçu également abaisser votre tension artérielle. Le programme de régime utilise la pyramide alimentaire dans laquelle elle encourage une consommation élevée de grains de blé entier, ainsi que les produits laitiers faibles en gras et des légumes et des fruits.
2. Le principe Pritkin - suggère l'apport alimentaire aquatique qui font qu'une personne se sent à plein, comme les fruits, les légumes, pâtes, salades, laitiers faibles en matières grasses et les soupes. Cependant, ce qui limite les sources de protéines de volaille et de fruits de mer. Alors qu'il est sain de manger des quantités minimum de graisses saturées et le montant maximum de fruits et légumes, cela réduit le calcium dont nous avons besoin et limite les sources de protéines.
3. Le régime de zone - bas sur les glucides et haute sur les protéines. Les encourage à manger des aliments riches en protéines faibles en gras comme les fruits, les céréales, le poisson et le poulet avec des légumes. Son déficit est simplement en calcium et en grains.
4. Weight Watchers - supérieure sur les glucides, l'apport équitable sur les protéines et les graisses. Un régime alimentaire sain et vrai et très adaptable pour tout type de diète, car ils peuvent planifier leur propre routine au lieu de suivre un autre ensemble de programme de repas.
5. Volumetrics - même Pritkin, mais retient les aliments secs ou gras comme le film préféré de votre casse-croûte - popcorns, des bonbons et des biscuits. Ce régime est faible en calories pour manger densité et il est sain de façon à ce qu'il vous pousse à manger de grandes quantités de fruits et légumes le plus d'être faibles en gras saturés et en calories en vrac.
6. Diet glucides Addict par le Dr Heller - charge de coupe sur les glucides trop, mais permet de manger de la haute et de gras saturés pour votre "cher" repas. D'autres aliments importants comme les viandes, les fruits et légumes, produits laitiers et céréales sont également acceptés.
7. Mangez plus, pèsent moins par le Dr Ornish - régime alimentaire plats végétariens, rigoureusement faible teneur en gras. Limite la consommation d'aliments sains, comme les viandes maigres et fruits de mer. exige également de surveiller votre consommation de lait non gras et blancs d'oeufs.
8. Choisir de perdre par le Dr Goor - apports des contrôles de graisse et vous fournit un budget proposé de graisse. apports de glucides sont observés. Viandes et volailles, même avec les fruits de mer et les laiteries faible teneur en gras sont très bien. Une chose importante à vérifier régulièrement si vous prévoyez de prendre ce régime - votre taux de triglycérides doit être en équilibre.
9. Atkin's New Diet Revolution par le Dr Atkins - vous invite à apprécier les aliments riches en protéines et réduit les hydrates de carbone. Grains et fruits sont également limitées. Ce type de régime ne dispose pas de fibres et de calcium, mais riches en matières grasses.
J'espère que cela vous donne une bien meilleure position avant de prendre votre décision. Peu importe ce que vous avez décidé, il suffit de vous assurer que vous consultez votre médecin avant d'acheter une.
Rappelez-vous, différents programmes de perte de poids exigent des approches et des applications différentes. Choisissez celui qui convient à votre corps le mieux.
