Si vous songez à une stratégie de la perte de poids des aliments crus, nous avons rassemblé quelques informations dans cet article pour vous de considérer. Comme vous le savez peut-être, ce régime a gagné en popularité ces dernières années que ses adeptes croient qu'un régime alimentaire composé principalement ou exclusivement les aliments crus peuvent aider à perdre du poids et aider à promouvoir la santé optimale. En règle-de-pouce, une personne est considérée comme "manger cru" si au moins 75% des calories qu'ils consomment proviennent des aliments crus.
Les avantages de la Diète
Ce qui suit sont les avantages potentiels pour la santé de l'alimentation:
Plus d'énergie
un meilleur sommeil
Amélioration de la digestion
amélioration de l'humeur et les fonctions mentales
aspect de la peau Better
Certaines études suggèrent que des avantages significatifs sont obtenus par ceux qui intègrent une plus grande quantité d'aliments crus dans leur alimentation, même si elles ne mangent pas un régime 100% cru.
Prestations pour perte de poids
Les partisans de l'alimentation croire que, parce que ces aliments sont riches en nutriments, votre corps réclame moins de nourriture car il se fait toute la nutrition dont il a besoin de nourriture relativement moins. La malbouffe ou la nourriture qui est dépourvu de toute valeur réelle nutritionnels quitte le corps voulant plus calories qu'il vise les vitamines et les minéraux qu'elle exige. En outre, une personne est capable de consommer plus de calories sur une alimentation crue sans prendre du poids parce que ces aliments sont plus facilement et plus faciles à digérer que la plupart des aliments transformés.
Avant de commencer un régime Raw
Comme avec n'importe quel régime, cependant, votre meilleure approche pour les aliments crus peuvent être d'apprendre autant que vous pouvez à ce sujet et consulter un médecin avant que vous commenciez. Si vous décidez de tenter l'alimentation, vous voulez commencer lentement et faire un plus grand pourcentage de votre régime de cru dans le temps. Vous voudrez aussi faire attention à la préparation des aliments, le choix et se laver les aliments et de réduire au minimum l'exposition aux bactéries et d'autres toxines.
