Il a été beaucoup de confusion sur les régimes alimentaires faibles en glucides au cours des années avec des gens qui pensent qu'ils ne peuvent pas manger de glucides à tout ou pas vraiment comprendre ce qu'est un régime alimentaire faible en glucides était ou est. Obtenir des éclaircissements à ce sujet est important pour vous de maintenir un apport d'aliments sains et à vous aider à perdre du poids avec un régime de carb restrictifs. Voici donc quelques petites choses que vous voulez à considérer avant de commencer un régime que vous pensez que se concentre sur le bas glucides.
La première chose à considérer est de savoir si ou non le plan de régime se considère comme un régime faible en glucides. Ne pas aller par ce que l'American Dietetic Association vous dit, vous devriez voir le plan clairement qu'il s'agit d'un régime alimentaire faible en glucides. Si ce n'est pas et vous voulez un régime faible en glucides, puis passer celle-là par. Vous pouvez aussi aller en ligne et voir ce que les experts disent glucides ainsi. Rechercher spécifiquement pour le plan que vous envisagez (vous pouvez l'utiliser dans une recherche, par exemple s'il s'agissait d'Atkins, c'est ce que vous devez taper dans le moteur de recherche).
Vous devez aussi comprendre qu'un régime alimentaire faible en glucides ne vous oblige pas à éliminer complètement les glucides de votre alimentation. Selon toute vraisemblance, ils seront réduits de façon drastique à partir de votre régime alimentaire bien. Low carb plans de vous lancer sur 20 au 30 glucides par jour et puis vous pouces jusqu'à quelques semaines jusqu'à ce que vous mangez la quantité de recommander de 100 à 130 grammes par jour dans les aliments recommandés, comme les fruits et légumes.
Fruits et légumes devraient être où vous obtenez la plupart de vos glucides à partir car ils également vous fournir d'autres vitamines et minéraux nécessaires pour un corps sain (ainsi que des fibres) et vous pouvez manger beaucoup plus de ces que, disons, du pain et sentir rassasié et satisfait tous les jours. Le choix du régime de carb en bas à droite est une question de recherche. L'élément le plus important est que vous choisissez réelle d'un régime alimentaire faible en glucides si c'est la façon dont vous voulez perdre du poids.
