Alimentation saine
Tout le mouvement est alimenté par l'énergie qui est fournie par la dégradation des aliments et des boissons. Un régime bien équilibré est celui qui vous fournit la quantité optimale de nutriments énergétiques et essentiel. Il s'agit de consommer la bonne quantité et le type de nourriture chaque jour. Une alimentation saine est plus sur la maîtrise de soi et de pré-planification de la science des aliments. Il est généralement de bon sens pour les aliments qui sont bons et lesquels sont mauvais. Un moyen simple de contrôler votre alimentation est d'utiliser le «tout en modération» principe.
Utilisez un jour de repos une fois par semaine à partir de vos habitudes alimentaires contrôlés où l'on mange ce que tu ressens comme ou encore, utilisez ce que vous avez envie comme gâterie ou une récompense pour quand vous avez fait particulièrement bien formés ou dur. La nourriture est essentielle pour un certain nombre de raisons: l'énergie - presque toutes les cellules dans le corps nécessite de l'énergie pour fonctionner adéquatement afin de maintenir l'équilibre naturel du corps. La croissance et la réparation des tissus - pour promouvoir la croissance, réparer et renforcer les muscles, les os, les tendons et les ligaments. le fonctionnement du corps général - les éléments nutritifs sont nécessaires à l'organisme pour de nombreux processus essentiels, il s'agit de la régénération des tissus, transport de l'oxygène et le fonctionnement du tube digestif.
COMMENT FONCTIONNE VOTRE CORPS FAT STORE?
La graisse est stockée dans les tissus adipeux dans presque toutes les régions de votre corps. Une petite quantité de graisse est stockée dans les muscles (300-400g). Mais la majorité est stockée dans les organes et sous la peau. Le montant stockées dans différentes parties du corps dépend de l'équilibre hormonal et génétique individuel. Les magasins moyenne personne de 70 kg grasses de 10-15kg. Les personnes qui stockent la graisse principalement autour de l'abdomen (pot classique - la forme de ventre) ont un risque plus élevé de maladie cardiaque que ceux qui stockent la graisse principalement autour de leurs hanches et les cuisses (forme classique en poire). Malheureusement, il ya peu, vous pouvez faire pour changer la façon dont votre corps distribue la graisse. Mais vous pouvez certainement modifier la quantité de graisse qui est stockée.
PERTE DE POIDS
En termes simples, la perte de poids est le résultat de la consommation de calories en moins qui sont requises par l'organisme. Cela doit avoir lieu sur une base quotidienne pour être efficace. Dans ces circonstances, les calories supplémentaires qui sont nécessaires sont prises de graisse stockée, ce qui réduit le poids, en augmentant la définition musculaire et l'amélioration de la forme du corps.
Rappelez-vous, de fantaisie à la mode des régimes NE FONCTIONNE PAS, il est une combinaison d'un régime alimentaire bien équilibré et planifiées et de l'exercice!
