«Naturaliser» votre alimentation
Je suis sûr que vous avez entendu de nombreux conseils sur les régimes amaigrissants, mais voici une astuce que les deux a une grande chance de réussir et très probablement avoir des effets durables. La pointe est: limiter votre régime alimentaire pour manger autant que possible les aliments naturels et de limiter raffinés, les aliments transformés. Ne vous inquiétez pas combien vous mangez, il suffit de couper la malbouffe. Sodas et autres boissons sucrées sont les pires parce qu'ils n'ont pas vraiment vous combler, mais ils vous donnent une tonne de calories. Il ya des chances de la malbouffe a au moins un peu à voir avec vos poignées d'amour. Si vous allez sur un régime qui limite les calories ou certains aliments, les chances sont que vous aurez envie de la malbouffe. Lorsque vous ne vous préoccupez pas de combien vous mangez et ne mangent ensemble, les aliments non transformés, vous limitez vos envies. C'est parce que vous vous sentirez plus complet et de votre corps sera satisfait de la nutrition vous lui communiquez.
Certaines choses que vous devriez consommer sont les pains de grains entiers et les céréales (devrait être de 100% de grains entiers ou de blé entier à 100%), fruits, légumes, oeufs, fruits de mer, viandes maigres comme le porc et le poulet, et parfois la viande bovine. Vous pouvez trouver beaucoup de naturel, non raffiné collations santé dans les magasins, épiceries fines, et même les épiceries régulières. Éloignez-vous de la restauration rapide, toutes les fritures, la malbouffe, le pain blanc, et toutes les boissons avec du sucre.
Exercice (au moins un peu) tous les jours
Pour vous aider à perdre votre poignées d'amour, il est important que vous faire au moins un peu d'exercice quotidien, au moins 30 minutes vaut la peine quand vous êtes débutant. Une fois que vous entrez dans cette habitude quotidienne exercice deviendra beaucoup plus facile. Faites une promenade dans le quartier ou rejoindre une salle de gym et faire un circuit de 30 minutes. Après un peu de temps, vous serez en mesure d'augmenter le temps et / ou en intensité, brûlant ainsi encore plus de calories. Mais l'essentiel est de faire au moins quelque chose tous les jours, peu importe la façon dont il peut sembler trivial. Donc, si vous le type qui a mangé des aliments malsains et rarement exercé, si vous intégrez ces 2 conseils que vous pourrez voir des résultats immédiats en perdre vos poignées d'amour.
