Avez-vous été à la recherche de haute et basse pour les aliments plus la perte de graisse du ventre? Lisez la suite pour voir ce qu'ils sont et comment vous assurer que vous obtiendrez un ventre plus plat en un rien de temps!
Très bien mon ami, la première chose que nous allons parler, c'est la façon de vous assurer que vous aurez un ventre plat rapide. Pour vous assurer d'obtenir des résultats, ce que vous avez à faire est de s'assurer que vous avez trouvé à 100% une bonne nutrition, vous buvez 1-2 gallons d'eau douce par jour, faire 7-8 heures de sommeil chaque nuit, exercice pendant au moins 3 jours par semaine et d'éviter des méthodes artificielles comme des régimes à la mode et diurétiques.
Maintenant, voici les meilleurs aliments du ventre perte de graisse que je recommande fortement:
1.) Protein - Lean poitrine de dinde, poitrine de poulet maigre, blanc d'oeuf (pas de jaune), de protéines de lactosérum secoue, et les haricots.
2.) Fiber - haricots, les grains entiers, légumes verts, certains fruits (comme les pommes).
3.) Les graisses saines (monoinsaturés, polyinsaturés, oméga) - poisson, les noix, l'huile d'olive
4.) Vitamines et minéraux - Les fruits et légumes. Je recommande fortement sombre légumes verts comme les épinards et le brocoli en raison de leur gamme de vitamines et de minéraux et aussi le fait qu'ils soient emballés avec des fibres. Pour les fruits, je vous recommande de vous prendre beaucoup de pommes et les baies. Pommes de fibres et autres prestations de santé, et les baies (bleuets en particulier) pour les antioxydants.
Donc, si vous voulez obtenir un ventre plat le plus vite possible, je recommande fortement que vous obtenez programme de régime qui comprend les aliments ci-dessus dans le plan. Si c'est le cas, non seulement vous faire fondre de la graisse rapide tenaces, tout cela va rester pour de bon!
