L'été est presque là et tout le monde veut être dans leur forme, mieux la peau, essentiellement le meilleur qu'ils aient jamais regarda. Tout le monde veut être celui qui fait tourner les têtes et a constamment prend le double. Les sites de réseautage social, si vous êtes dans cela, et l'Internet seront submergés avec des photos de vous à la recherche dans votre peau chaude d'été. Etre en grande forme pendant l'été ne sert pas seulement vous et pour votre santé, mais peut aussi vous rendre plus confiant et plus heureux dans votre peau.
Objectifs plus facile quand il ya un objectif à atteindre
En pensant à la saison estivale, la plupart des gens sont le compte à rebours pour une date donnée, quand ils vont libérer leur corps au monde. Ayant une échéance à respecter vous met en "attaque" le mode, que vous vous prépare pour atteindre vos objectifs, peu importe quoi. La meilleure façon de rendre le bâton de motivation dans votre esprit est de visualiser ou d'avoir des photos de vos modèles de remise en forme et de leur corps, de préférence sur une plage ou même si vous pouvez obtenir perfectionner dans vos objectifs. La recherche montre que les humains sont des apprenants surtout visuelle et avoir cette image dans votre tête sera le "carburant" pour vous pousser vers vos objectifs.
Ma tactique pour atteindre cet organisme «détournement» d'été
1. entraînement en résistance Utilisation: Mise en œuvre poids recevrez votre corps lisse et mince. Comme il se réchauffe, vous n'aurez probablement pas envie de dépenser trop de temps dans le gymnase de sorte que vous pouvez obtenir une bonne résistance session, travaillant tout le corps, dans environ 20 - 25 minutes. Si vous en tenir à une routine simple force, il devrait faire l'affaire. Faire de votre routine de 3 à 4 fois par semaine sera suffisante pour créer votre "maillot de bain prête" le corps.
2. Prenez un «avant» photo bikini: Utiliser une image bikini vieux que la motivation peut vous aider à voir ce que vous voulez à améliorer et à avoir cette image dans votre tête en permanence pourrait être la force motrice qui vous veut à vos objectifs. Aussi, à regarder des photos de types de corps que vous admirez servira motivation.
3. Bougez plus, mangez moins: Il s'agit de la formule de base pour la perte de graisse. Pour perdre du poids, nous avons besoin de brûler des calories que nous consommons donc moins de calories alimentaires au cours de la journée ou la semaine que nous ne l'est normalement un excellent moyen pour aider les poids coupe. Comme pour la partie circulation, au moyen d'activités de haute intensité, comme les sprints, circuits, etc effort à haute intensité a été prouvé que la façon la plus efficace pour brûler les graisses. Essayez d'être actif au moins une fois par jour chaque semaine.
4. Obtenez un bronzage et se raser les cheveux de tous les excès: Faire ce dernier tour peut être la "x" facteur qui rend votre pop corps. Pour les femmes, cela arrive tout le temps quand même, mais aidera à peu. Les hommes peuvent trouver ce numéro un, mais raser les cheveux en excès peut améliorer l'apparence de la taille des muscles et des définitions ainsi que de faire le plus brillant aspect de la peau. Obtenir un bronzage bonne volonté également vous aider à optimiser l'apparence de votre corps, ce qui rend votre travail encore plus sensible que vous mettez votre corps à l'écran.
Ce sont quelques-uns de mes conseils pour vous prépare pour la saison plage. Heureusement, il vous démarrez votre esprit et prêt pour les semaines et mois à venir. Bien que vous devez toujours rester active, poussant dur dans les semaines avant la date limite sera de produire des résultats si vous réduisez votre apport calorique et l'intensité des exercices augmenter. Utilisation d'un régime à faible teneur en calories et la formation d'intervalle, n'importe qui peut réaliser un corps mince qui est attrayant où il peut être! Comme avec n'importe quoi dans la vie si, assurez-vous de vous amuser pendant les vacances et amusez-vous. Utilisez les semaines à l'avance pour préparer et obtenir tous les efforts de la route. Et après, vous pouvez récolter les avantages tout sur la plage.
