Tous les jours nous sommes bombardés d'images de femmes sexy et hommes avec tour de taille de la taille de nos cous. Pas étonnant que nous sommes constamment en soulignant plus de calories et de gras trans! Pour beaucoup de gens, de perdre quelques livres est devenu une obsession. De régimes à la mode, de crèmes, de chirurgies radicales - les gens sont toujours à l'affût de la meilleure solution pour le dégraissage.
Souvent, la lutte contre le renflement peut être douloureux, coûteux, ou juste carrément désespérée. Donc, si vous êtes stressé plus essayer de perdre du poids, voici d'autres méthodes que vous pouvez essayer.
Get a Grip sur le voyage Emo
Des études montrent que les gens ont une tendance à manger plus quand ils se sentent déprimées ou stressées. Peut-être qu'il s'agit d'un mécanisme d'adaptation - lorsque nous ne pouvons pas obtenir ce que nous voulons dans la vie, nous formons en se livrant à nos aliments préférés. Le danger de manger émotionnelle est qu'elle pourrait entraîner une accoutumance. Au lieu de résoudre le problème, un mangeur émotionnel tourner vers la nourriture de confort pour lui faire sentir mieux.
Que faire? Le détournement est la clé. Au lieu de raclage sur la glace après avoir sous-évaluées, aller chercher une séance d'entraînement au lieu - vous pouvez brancher jusqu'à plus vite avec une nouvelle flamme de cette façon. La chose importante est d'être capable de reconnaître une tendance à manger vos émotions. De cette façon, chaque fois que traite la vie te donne des citrons, vous pouvez résister à l'envie de se gaver sur le gâteau au citron.
Getting Over trop manger
Les experts disent qu'il faut environ 20 minutes avant notre cerveau peut reconnaître que notre estomac est plein. Lorsque nous mangeons trop vite, la tendance est de manger trop. Il aide à bien mâcher les aliments au lieu d'avaler de la nourriture dans les grandes gorgées car cela améliorera l'expérience tout manger et vous permettra de lire les signaux de votre corps mieux. Elle contribue également à boire beaucoup de liquides, car la soif erreur de nombreuses personnes de la faim.
Récompensez-vous
De nombreux régimes à la mode ne donne pas de résultats durables, car ils sont conçus pour priver les gens de leurs aliments réconfortants. Aller dinde froide sur les aliments que vous avez grandi avec il est peu probable de réussir à long terme. L'idée est de cut-back sur les collations caloriques-chargé, mais en permettant à vous d'apprécier la nourriture que vous aimez de temps en temps.
