Est-il temps de jeter ces livres maudits supplémentaires qui ont lentement glissé sur votre corps au fil des ans? Vous avez le poids à perdre et assez de bon sens de choisir de ne pas choisir une de ces régimes à la mode rapide de perte de poids. Votre choix est de trouver un régime alimentaire sain et équilibré de poids perte. Il serait sage de s'efforcer de trouver une alimentation qui fournit tous les nutriments nécessaires pour un programme de perte de poids.
Peu de gens savent qu'il ya une vraie différence entre un régime alimentaire sain et un régime alimentaire équilibré. Que demandez-vous? Comment peuvent-ils être si différents? Un régime alimentaire sain fournit certains des éléments nutritifs tout en un régime alimentaire équilibré perte de poids fournit tous les nutriments essentiels nécessaires à une alimentation, le corps et un esprit sains.
Aliments pour la perte de poids plan Droit
1. Offrir de la variété dans l'alimentation. Cela devrait être un changement de vie à long pour vous.
2. Mangez beaucoup de céréales, de fruits et légumes frais pour plus d'énergie.
3. Réduire drastiquement votre consommation de sucre - qui inclut sodas, jus de fruits, et l'alcool.
4. Considérez votre consommation de sel.
5. Méfiez-vous des graisses saturées.
6. Buvez de l'eau, l'eau et plus d'eau! Il limite votre faim et de bouffées de la graisse de votre corps.
Pour faire de ce programme une longue vie, il est impératif que vous trouvez un régime d'aliments que vos papilles gustatives personnelles profiter. Passez du temps à essayer des aliments différents. Trouver de nouvelles et de garder ceux que vous avez aimé votre vie entière. Vous n'aurez pas de maintenir le poids que vous avez perdu si elle vient d'être un plan temporaire de nourriture pour "gag" en bas pendant la période de régime pour maigrir.
Facteurs essentiels pour perdre du poids
1. Marchez aussi souvent que vous le pouvez. Park loin de l'entrée d'un bâtiment et marcher le reste du chemin.
2. Utilisez les escaliers chaque fois que vous pouvez.
3. Appuyez sur la salle de gym et faire de l'exercice cardiovasculaire et aérobie.
4. Descendre le canapé et de trouver des activités physiques pour remplir votre temps libre.
5. Trouvez des activités physique sont amusantes et ne se sentent pas comme la peine de vous.
Exercice aura le poids hors plus rapidement et le maintenir en permanence. Tant de personnes en surpoids n'ont tout simplement une aversion pour l'exercice. Frappez le mot «exercice» de votre vocabulaire et les remplacer par «des choses amusantes à faire." Marcher, faire du patin à roulettes de vélo, ou utiliser le trampoline! Evitez les choses qui se sentent comme vous sont pénalisés. Trouver quelque chose que vous attendons avec impatience, et puis vous allez continuer à le faire.
Un régime équilibré de perte de poids n'est pas seulement un processus de phase. Il intègre tous les besoins d'une vie saine. Le régime alimentaire et l'apport, l'exercice, et l'esprit sont tous destinés à la perte de poids long de la vie et l'entretien. Négliger aucun de ces trois ingrédients et vous êtes voué à l'échec. Faites attention à tous ces facteurs et nous nous réjouissons à une vie saine et de contrôle de poids permanente. Obtiens de contrôle et allez-y!
