Regardez autour de vous ... l'industrie de la perte de poids est une industrie de plusieurs milliards de dollars et en croissance. On le voit tout le temps à la télévision dans des publicités et de papier journal. La race humaine est devenue grasse. Nous sommes constamment bombardés de quelqu'un qui essaie de nous vendre des pilules peu ou le plan qui vous fait perdre du poids pour toujours. Certes, si vous devez perdre du poids sans tenir à distance, vous pouvez avoir besoin de l'aide que la plupart des gens n'ont pas la motivation ou la volonté d'aller à elle seule.
Certes, certaines entreprises sont uniquement là pour l'argent mais il ya un régime alimentaire peu de bons, style de vie ou des plans de gestion de poids qui ne fonctionnent et qui valent de l'argent. Voyons ce qu'il faut rechercher dans un plan de perte de poids si vous êtes de perdre du poids de façon permanente.
- Mangez sainement.
Cela peut paraître idiot, mais il ya un mirage des plans qui sont construits autour de soit ne mange pas beaucoup du tout ou tout simplement de manger un seul type de nourriture. Vous avez vu ou même essayé quelques-uns des régimes fou ... pas de glucides, tous les glucides, sans gras, beaucoup de gras, le chou seulement et beaucoup d'autres concoctions fou. Si vous étiez seulement fait pour manger un seul type de nourriture pour toujours, alors pourquoi Dieu at-il prendre tant de différents types de bons aliments? Il aurait été très facile d'avoir un seul qui répond aux besoins de chacun.
- Mangez avec modération.
Si le plan de la perte de poids n'est pas vous apprendre à manger de plus petites quantités de nourriture, alors il n'est tout simplement pas aller au travail pour longtemps. Restos montants énormes d'aliments un ou deux ne seront pas satisfaire votre besoin de variété. Vous devez apprendre à manger des repas équilibrés que vous pouvez manger pendant toute une vie.
- Changement de mode de vie.
Le plan doit vous motiver à décider d'intégrer un changement de mode de vie. Il s'agira notamment de l'exercice, la modération des aliments, une alimentation saine et de stimuli de motivation. Il ne faut jamais sur vous-même meurent de faim ou d'avoir à s'abstenir de manger certains aliments, comme les desserts, complètement. Vous devez être capable de manger et un dessert de temps en temps, mais devrait être enseigné à chercher le meilleur choix disponible.
- Lire les étiquettes.
Les meilleurs plans de perte de poids vous apprendre à lire les étiquettes épicerie afin que vous sachiez ce qui est bon pour vous et ce n'est pas. Vous devriez être capable de ramasser une canette ou une boîte de nourriture dans l'épicerie et dans les secondes être en mesure de décider si c'est quelque chose que vous devriez manger ou pas. Vous devez apprendre à lire les étiquettes.
Exercices
Si le plan ne comprend pas une certaine forme d'exercice, il ne va pas au travail à long terme. Le corps humain a été conçu pour l'exercice sur une base régulière. En fait, certains systèmes de l'organisme telles que le système lymphatique sont tributaires de l'exercice à même de travail. Alors si vous habitez un mode de vie sédentaire total, vous ne deviendra pas seulement en surpoids, mais malsain.
Ces conseils sont que quelques-uns à considérer avant la recherche d'un plan de régime pour perdre du poids de façon permanente. Si vous souhaitez en savoir plus sur des plans de régime et de ce qu'il faut rechercher, lisez la suite ...
