Nous sommes tous bien conscients que, dans le but de maigrir il faut bien manger et de l'exercice. Manger les bons aliments est un aspect, et sans doute l'aspect le plus important. Mais quel genre d'exercices faut-il faire pour que vous puissiez vraiment maximiser vos résultats de perte de poids?
Eh bien, tout d'abord, tout en mangeant moins de calories dans votre journée que vous brûlez au cours de la journée sera automatiquement veiller à ce que vous perdrez du poids. Pour ajouter à cela, l'exercice permettra d'accélérer la combustion des calories que vous pouvez perdre du poids plus rapidement et voir des résultats immédiats.
Si tu vas à la salle de gym à l'heure actuelle et ne pas voir les résultats, il pourrait être parce que vous êtes pas faire les exercices à droite, ou plus probablement le fait que vous n'êtes tout simplement ne fonctionne pas comme intensément que vous devez être.
Maintenant, vous n'avez pas besoin d'aller dans la salle de gym et il attaque comme un constructeur de corps de classe mondiale, mais c'est le genre d'attitude que vous devez avoir. Arrêtez de perdre votre précieux temps dans le gymnase d'un peu de marche ou de jogging sur le tapis roulant pendant de longues périodes de temps. Ce n'est pas efficace et certainement pas efficace.
Ce que vous avez besoin de faire est d'utiliser une certaine forme de séances d'entraînement à intensité variable. Séances d'entraînement dans lequel vous passer de lente à modérée pour les niveaux d'entraînement intense. Que cela ne soit accélère votre corps gras façon combustion hormones plus efficacement que n'importe quel entraînement cardio normale ne le fera jamais.
Pensez-y, votre corps est plus orienté pour des courts puissante d'énergie que long retard marche ou court. Ainsi, lorsque vous êtes en mesure de pousser votre corps à ses limites, même pour une courte rafale, vous maximisez son potentiel de combustion des graisses. Le plus souvent vous utilisez des exercices de façon variable, plus vite vous allez perdre du poids.
Il ya deux exercices que je recommande d'utiliser car ils utilisent les plus grands groupes de muscles de votre corps. J'ai parlé à leur sujet assez souvent dans mes articles et continuera d'parce qu'ils travaillent! Ils sont le squat et le soulevé et oui vous pouvez utiliser des séances d'entraînement à intensité variable avec ces ainsi.
Ajout d'entraînement de la force à votre routine d'exercice est la meilleure façon d'accélérer votre métabolisme de sorte que vous pouvez perdre du poids plus rapidement et plus efficacement que simplement en utilisant une routine cardio vieux. Donc, si vous n'avez pas encore commencé à utiliser l'entraînement en force avec des exercices comme le squat ou soulevé de terre, dès maintenant!
