Si vous souhaitez ou avez besoin de perdre du poids, la première étape consiste à trouver une stratégie gagnante. Une stratégie gagnante ne comprend pas seulement un aliment pratique et plan d'exercice, elle prend également en compte l'essentiel comme l'attitude et les tactiques pour faire face aux obstacles et des revers.
Si vous étiez sur le point d'embarquer pour un voyage de ski de fond en voiture, vous aurez besoin pour planifier non seulement votre itinéraire et votre budget, mais vous auriez besoin de décider quels vêtements et des biens à apporter. Le voyageur intelligent serait également en considération les capacités mécaniques de sa voiture plus, si son assurance est adéquate. Préparation de votre voyage une perte de poids est sensiblement le même.
Quel régime alimentaire vous suivre? Quel type d'exercice du régime? Comment allez-vous maintenir une attitude positive? Avez-vous besoin de l'aide d'interventions médicales comme réducteurs d'appétit? Où allez-vous obtenir le soutien affectif nécessaire quand vous frappez la glissements inévitables? Comment allez-vous vous récompenser de la réussite? Comment allez-vous revenir sur la bonne voie si vous passer?
En contemplant la vue d'ensemble et de développer des stratégies efficaces à l'avance peut vous aider à réussir. Aucun voyage est offert navigation sans heurt. Il importe donc de planifier comment vous allez gérer les inévitables chocs de la route. Avoir un plan déjà en place permet d'éliminer une partie du stress et l'anxiété qui se pose lorsque nous avons touché une pierre d'achoppement et aide à vous assurer de toujours arriver à votre destination poids désiré.
Comme le directeur médical de la clinique de perte de poids, j'ai vu ce qu'il faut pour être un vrai gagnant au jeu perdant. Il ne fait aucun doute dans mon esprit que le succès de "perdants" suivi bien conçu des cartes routières qui donnent le «comment» et également un plan claire pour le traitement des détours possibles ou des barrages routiers le long du chemin.
Par exemple, un bon système de soutien à fournir des encouragements et des conseils judicieux est essentiel. Bien que les amis et la famille peut être utile, si vous êtes vraiment sérieux au sujet de la perte de poids, il est souvent judicieux d'avoir une perte de poids professionnelle de votre équipe aussi. Non seulement une perte de poids professionnels ont de meilleures et plus actuelles, des informations fiables, ils peuvent également être objectif. Les plus proches de vous, d'autre part, peut être obscurci par des conflits internes qui leur sont propres.
Travailler avec un professionnel de la santé, diététicien ou nutritionniste ou un autre spécialiste de perte de poids est souvent la première étape sur la route de poids succès de la gestion.
