Parfois, quand nous avons la perte de poids à l'esprit, ce n'est pas une question de la quantité de nourriture que nous mangeons en une journée, mais la manière dont nous nous y manger. Beaucoup de gens qui souffrent d'être insatisfaits de leur poids corporel sont très occupés pendant la journée, et n'ont souvent pas le temps de prendre au sérieux une bonne digestion.
Au collège, par exemple ce n'est pas si rare de rencontrer des étudiants qui sont tellement occupés à se préparer aux examens et dissertations qu'ils ne peuvent manger un repas par jour. Au moment où ils se déplacer à elle, qu'un repas finit par être énorme, insalubres, et se hâta de manger.
Ils se gavent, parce qu'ils n'ont pas mangé de la journée, et que soudain afflux de calories est une excellente façon d'ajouter un petit plus autour de leur ventre. Ils ne l'appellent le «freshman quinze" pour rien. Erreurs dans le genre sont assez faciles à défaire alors que nous sommes jeunes, mais beaucoup plus difficile que nous continuons à l'âge.
En règle générale, plus nous allons entre les repas, le ralentissement de notre métabolisme a tendance à aller. Un métabolisme plus rapide est préférable, parce que vous brûler plus de calories passivement, sans nécessairement avoir à faire un travail spécifique pour les brûler. En un sens, notre corps a tendance à prendre soin d'elle-même, aussi longtemps que nous comprenons comment il aime à exploiter.
À tout le moins, c'est pourquoi il est important de consacrer du temps chaque jour pour trois repas, de taille comparable et de salubrité. Quelques experts en conditionnement physique va même profiter de cette notion un peu plus loin, et disent que c'est beaucoup mieux pour votre système digestif de profiter de cinq ou six petits repas tout au long de la journée, littéralement manger toutes les quelques heures.
On finit par obtenir environ le même nombre de calories à la fin de la journée, mais votre système est en constante transformation des aliments au lieu de s'arrêter et de repartir. Croyez-le ou pas, si l'on peut tromper nos estomacs en pensant que nous ne sommes jamais vraiment faim, il aura tendance à faire l'essentiel du travail difficile pour nous quand il s'agit de se débarrasser des excès de graisse corporelle.
